Consejo de Bienestar #5

La actividad física regular puede ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar huesos y músculos fuertes, controlar el peso y reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Además, los niveles más altos de actividad física y actividad física mejoran la concentración y la memoria. Lee mas. A continuación, hay algunos consejos para que la familia se mude, también. Paso #1: Inviten. Si es posible, también invite a miembros de su familia que viven con ustedes […]

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Consejo de Bienestar #4

Una expresión de gratitud simple y escrita puede mejorar el bienestar tanto del escritor como de la persona que recibe su carta. En una serie de experimentos publicados en Psychological Science, los investigadores descubrieron que los escritores frecuentemente subestimaban cómo reaccionarían los destinatarios a sus cartas. Sin embargo, la mayoría de los destinatarios se sorprendieron gratamente de recibir las cartas, y los remitentes informaron que escribir una carta de agradecimiento fue una experiencia positiva. Lea […]

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Consejo de Bienestar #3

En el proximo mes, vamos a retar a familias a que tomen 5-15 minutos de su día para relajarse y compartir cómo se están cuidando y cómo están cuidando a otros a través del Reto de bienestar #FISWellnessChallenge. El Reto de bienestar se dará a cabo a partir del 27 de Abril hasta el 27 de Mayo. Todos los días publicaremos un aviso y le pediremos que publique el reto en Facebook o Instagram y […]

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Reto de Bienestar #2

El agradecimiento es una emoción similar a la apreciación, es la práctica de expresar gracias en nuestras vidas, incluso en tiempos de desafío y cambio. El agradecimiento no sólo se siente bien, pero también hacer un hábito de la gratitud puede ser bueno para nosotros. Al igual que otras emociones positivas, sentirse agradecido regularmente puede tener un gran efecto en nuestras vidas. Investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, […]

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Consejo de Bienestar #1

Los niños de hoy están padeciendo de altos niveles de estrés y / o ansiedad. Para ayudarlos a relajarse, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) animan a los padres a compartir la meditación con sus hijos. Lea más aquí. Les pedimos a las familias que tomen cinco minutos para una meditación relajante. A continuación hay algunos pasos para ayudarle a usted y a su familia a establecer el tono y meditar. Paso # 1: Haga […]

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