Reto de Bienestar #11

El estiramiento puede mejorar su salud general y puede ser una tarea simple en su rutina diaria. Incluso cuando no hace ejercicio, el estiramiento es importante ya que es beneficioso tanto para su cuerpo como para su mente. Para su cuerpo, el estiramiento puede mejorar: Flexibilidad Postura Prevenir lesiones Aumenta los nutrientes y el flujo de sangre a los músculos. Reduce el dolor Para su mente, el estiramiento puede ayudar: Calmar la mente. Liberar la […]

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Reto de Bienestar #9

Mantener un espacio organizado puede tener muchos beneficios para la salud, que incluyen más energía y productividad, menos estrés y ansiedad y un mejor sueño. Organizar y ordenar nuestro espacio puede ayudarnos a sentirnos más seguros e incluso aliviar la tensión en nuestros hogares. Lea más. Algunos consejos para ayudarle a usted y a su familia a ser productivos mientras alivian el estrés: Paso #1: Determinar. Encuentre un lugar en su habitación o casa que […]

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Reto de Bienestar #8

Mantenerse socialmente conectado no solo es importante para nuestro bienestar físico y mental, sino que también puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Durante estos tiempos de incertidumbre, es importante mantenerse en contacto con los demás y sentirse apoyado. Aunque actualmente no pueda dar un abrazo, escuchar la voz de otra persona o verlo a través de un chat de video puede alegrar el día a cualquiera. Lea más – enlace en inglés Algunos […]

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Reto de Bienestar #7

¡Etiquete #FISWellnessChallenge antes del 6 de Mayo y puedes ganar una tarjeta de regalo de $10 el 7 de mayo! Vivimos en mundo muy ocupado, y nuestra atención se dirige en muchas direcciones. Hay tantas cosas que seguir y recordar para ambos adultos y niños. Fortalecer nuestra capacidad de concentración puede ayudarnos a no distraernos. Enfocarse significa concentrar nuestra atención y esfuerzo en una cosa a la vez e incluye habilidades importantes como la capacidad […]

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Reto de Bienestar #6

El aprecio significa tomar tiempo para demostrar que algo/alguien le importa, y se ha relacionado con altos niveles de felicidad. Podemos sentir aprecio hacia las personas, objetos, eventos, comportamientos o momentos y podemos expresar nuestros sentimientos de muchas maneras. Lea mas. Algunos consejos para ayudarle a usted y a su familia a mostrar aprecio: Paso #1: Repasar. Póngase a pensar: ¿Qué significa el aprecio para usted? Inicie una conversación: pregunte a otros qué significa el […]

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