Reto de Bienestar BONUS

¡La amabilidad es el acto de hacer o decir algo bueno y positivo a otra persona, o incluso a ti mismo! Algunos ejemplos de amabilidad para compartir con su familia incluyen diciendo “buen trabajo” a su amigo para su presentación en clase, ayudando a su abuela a regar el césped o comprarle a su hermana su helado favorito. No hay una manera correcta o incorrecta, ya que hay infinitas formas de ser amable y puede […]

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Reto de Bienestar #22

La inspiración puede tomar muchas formas y sentirse inspirado es como sentirse motivado o animado. La inspiración es el proceso de ser estimulado mentalmente para hacer o sentir algo y usted puede obtener ese sentimiento de alguien o algo. La inspiración nos hace sentir entusiasmado y queremos lograr cosas. ¡En esos días cuando necesitemos un pequeño impulso, trata de pensar en lo que te inspira! ¿Qué te hace feliz? Recuerde, todos son inspiradores en su […]

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Reto de Bienestar #21

¿Alguna vez te detuviste para sentir el fresco olor de la brisa del mar o la comida casera de tu madre? Con horarios ocupados y listas largas de tareas pendientes, muchos de nosotros no nos damos cuenta de que no estamos “saboreando las cosas buenas de la vida.” Saborear es ser consciente de tus sentimientos y disfrutar plenamente de las experiencias positivas. Estar consciente y disfrutar tiene la capacidad de aumentar nuestra felicidad, tanto a […]

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Reto de Bienestar #20

Artes y manualidades no son solamente divertidos para niños, pero también los adultos. Nos permiten explora actividades nuevas y ser creativos, mientras también desarrollando las mentes y cuerpos. Artes y manualidades también pueden aliviar el estrés y nos recuerde que podemos encontrar alegría incluso en tiempos difíciles. Unos beneficios de artes y manualidades para niños incluyen: Habilidades manuales – niños usan sus dedos cuando están creando arte, por ejemplo, cuando están pintando, coloreando, pegando, y […]

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Reto de Bienestar #19

Es normal sentirse estresada y ansiosa, especialmente durante tiempos de incertidumbre. Una manera que nuestro cuerpo confronta con el estrés y ansiedad es con tensión muscular. Tensión muscular se siente como un dolor en diferentes partes del cuerpo. Tal vez en nuestro cuello, hombros, columna, o pies. Donde sea que sientas este dolor, hay un método que puede ayudar. Relajación progresiva de músculos es cuando tensas un grupo de músculos mientras respiras y luego dejar […]

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