Consejo de Bienestar #5

La actividad física regular puede ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar huesos y músculos fuertes, controlar el peso y reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Además, los niveles más altos de actividad física y actividad física mejoran la concentración y la memoria. Lee mas. A continuación, hay algunos consejos para que la familia se mude, también. Paso #1: Inviten. Si es posible, también invite a miembros de su familia que viven con ustedes […]

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Wellness Tip #5

Regular physical activity can help children and adolescents build strong bones and muscles, control weight, and reduce symptoms of anxiety and depression.  In addition, higher levels of physical fitness and activity lead to improved concentration and memory.  Read more. Below are some tips to get the family moving, too.  Step #1: Invite.   If possible, invite family members that live with you to join in the fun.   No age restrictions.  Step #2: Choose an activity that gets your heart pumping such as:  Running in […]

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Consejo de Bienestar #4

Una expresión de gratitud simple y escrita puede mejorar el bienestar tanto del escritor como de la persona que recibe su carta. En una serie de experimentos publicados en Psychological Science, los investigadores descubrieron que los escritores frecuentemente subestimaban cómo reaccionarían los destinatarios a sus cartas. Sin embargo, la mayoría de los destinatarios se sorprendieron gratamente de recibir las cartas, y los remitentes informaron que escribir una carta de agradecimiento fue una experiencia positiva. Lea […]

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Wellness Tip #4

A simple, written expression of gratitude can improve the well-being of both a writer and the person receiving their letter. In a study published in Psychological Science, researchers found that writers often underestimated how the recipients would react to their letters. However, most recipients were pleasantly surprised to receive the letters—and the senders reported that writing a gratitude letter was a positive experience. Read more. Below are some tips to help you and your family […]

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Consejo de Bienestar #3

En el proximo mes, vamos a retar a familias a que tomen 5-15 minutos de su día para relajarse y compartir cómo se están cuidando y cómo están cuidando a otros a través del Reto de bienestar #FISWellnessChallenge. El Reto de bienestar se dará a cabo a partir del 27 de Abril hasta el 27 de Mayo. Todos los días publicaremos un aviso y le pediremos que publique el reto en Facebook o Instagram y […]

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