Es importante incorporar la actividad física en sus horarios, incluso si es solo por unos minutos al día. Lo bueno es que hay muchas maneras en que puede hacer latir su corazón y el ejercicio aeróbico es un buen lugar para comenzar. Aeróbico significa “con aire”. Hacer algunos ejercicios aeróbicos hace que su sangre bombee más rápido, hace que su corazón lata más rápido y que sus pulmones absorban más oxígeno. Hay muchos beneficios para […]
El estiramiento puede mejorar su salud general y puede ser una tarea simple en su rutina diaria. Incluso cuando no hace ejercicio, el estiramiento es importante ya que es beneficioso tanto para su cuerpo como para su mente. Para su cuerpo, el estiramiento puede mejorar: Flexibilidad Postura Prevenir lesiones Aumenta los nutrientes y el flujo de sangre a los músculos. Reduce el dolor Para su mente, el estiramiento puede ayudar: Calmar la mente. Liberar la […]
En el proximo mes, vamos a retar a familias a que tomen 5-15 minutos de su día para relajarse y compartir cómo se están cuidando y cómo están cuidando a otros a través del Reto de bienestar #FISWellnessChallenge. El Reto de bienestar se dará a cabo a partir del 27 de Abril hasta el 27 de Mayo. Todos los días publicaremos un aviso y le pediremos que publique el reto en Facebook o Instagram y […]
