Consejo de Bienestar #4

Una expresión de gratitud simple y escrita puede mejorar el bienestar tanto del escritor como de la persona que recibe su carta. En una serie de experimentos publicados en Psychological Science, los investigadores descubrieron que los escritores frecuentemente subestimaban cómo reaccionarían los destinatarios a sus cartas. Sin embargo, la mayoría de los destinatarios se sorprendieron gratamente de recibir las cartas, y los remitentes informaron que escribir una carta de agradecimiento fue una experiencia positiva. Lea […]

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Consejo de Bienestar #3

Estudios muestran que el ejercicio regular puede aumentar el tamaño del hipocampo, un área del cerebro involucrada con el aprendizaje y la memoria. El ejercicio también mejora: Las habilidades motoras (como la coordinación de mano-ojo). El pensamiento y resolución de problemas. Las habilidades de atención y del aprendizaje. Lea más aquí. A continuación se detallan algunos consejos para caminar juntos. Paso #1: Decida. Si el día es agradable, es posible considerar salir afuera. Si prefiere […]

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Reto de Bienestar #2

.El agradecimiento es una emoción similar a la apreciación, es la práctica de expresar gracias en nuestras vidas, incluso en tiempos de desafío y cambio. El agradecimiento no sólo se siente bien, pero también hacer un hábito de la gratitud puede ser bueno para nosotros. Al igual que otras emociones positivas, sentirse agradecido regularmente puede tener un gran efecto en nuestras vidas. Investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, […]

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Consejo de Bienestar #1

Los niños de hoy están padeciendo de altos niveles de estrés y / o ansiedad. Para ayudarlos a relajarse, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) animan a los padres a compartir la meditación con sus hijos. Lea más aquí. Para el desafío de esta semana, les pedimos a las familias que tomen cinco minutos para una meditación relajante. A continuación hay algunos pasos para ayudarle a usted y a su familia a establecer el tono […]

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