Mantener un espacio organizado puede tener muchos beneficios para la salud, que incluyen más energía y productividad, menos estrés y ansiedad y un mejor sueño. Organizar y ordenar nuestro espacio puede ayudarnos a sentirnos más seguros e incluso aliviar la tensión en nuestros hogares. Lea más. Algunos consejos para ayudarle a usted y a su familia a ser productivos mientras alivian el estrés: Paso #1: Determinar. Encuentre un lugar en su habitación o casa que […]
Mantenerse socialmente conectado no solo es importante para nuestro bienestar físico y mental, sino que también puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Durante estos tiempos de incertidumbre, es importante mantenerse en contacto con los demás y sentirse apoyado. Aunque actualmente no pueda dar un abrazo, escuchar la voz de otra persona o verlo a través de un chat de video puede alegrar el día a cualquiera. Lea más – enlace en inglés Algunos […]
Vivimos en mundo muy ocupado, y nuestra atención se dirige en muchas direcciones. Hay tantas cosas que seguir y recordar para ambos adultos y niños. Fortalecer nuestra capacidad de concentración puede ayudarnos a no distraernos. Enfocarse significa concentrar nuestra atención y esfuerzo en una cosa a la vez e incluye habilidades importantes como la capacidad de prestar atención, aprender y recordar reglas y el control de sí mismo. El enfoque nos permite prestar atención a […]
El aprecio significa tomar tiempo para demostrar que algo/alguien le importa, y se ha relacionado con altos niveles de felicidad. Podemos sentir aprecio hacia las personas, objetos, eventos, comportamientos o momentos y podemos expresar nuestros sentimientos de muchas maneras. Lea mas. Algunos consejos para ayudarle a usted y a su familia a mostrar aprecio: Paso #1: Repasar. Póngase a pensar: ¿Qué significa el aprecio para usted? Inicie una conversación: pregunte a otros qué significa el […]
La actividad física regular puede ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar huesos y músculos fuertes, controlar el peso y reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Además, los niveles más altos de actividad física y actividad física mejoran la concentración y la memoria. Lee mas. A continuación, hay algunos consejos para que la familia se mude, también. Paso #1: Inviten. Si es posible, también invite a miembros de su familia que viven con ustedes […]
