¡Etiquete #FISWellnessChallenge antes del 6 de Mayo y puedes ganar una tarjeta de regalo de $10 el 7 de mayo!

Vivimos en mundo muy ocupado, y nuestra atención se dirige en muchas direcciones. Hay tantas cosas que seguir y recordar para ambos adultos y niños. Fortalecer nuestra capacidad de concentración puede ayudarnos a no distraernos. Enfocarse significa concentrar nuestra atención y esfuerzo en una cosa a la vez e incluye habilidades importantes como la capacidad de prestar atención, aprender y recordar reglas y el control de sí mismo. El enfoque nos permite prestar atención a un deber, incluso cuando hay distracciones, y puede ayudarnos a seguir avanzando para alcanzar una meta. Lee más – enlace en inglés

 

Algunos consejos para ayudarle a usted y a su familia a practicar sus habilidades de enfoque son:

Paso #1: Prepararse.

  • Encuentre un espacio tranquilo y organizado en su hogar.
  • Si el día es agradable, puede salir a su patio.
  • Pida prestado una computadora portátil o un teléfono

Paso #2: Invitar.

  • Disfrute de esta actividad solo o con personas que viven con usted. No hay restricciones de edad.

Paso #3: Mirar.

  • Siga este video.
  • Diviértase y disfrute retarse a sí mismo.

Paso #4: Opcional – Crea y desafíe.

  • Tome una hoja de papel y una herramienta para escribir (por ejemplo, crayón, marcador, bolígrafos, etc.)
  • Crea su propio “punto verde” coloreando un círculo en el medio del papel.
  • Puede elegir diferentes colores de círculos o diferentes tamaños.
  • Intente enfocarse en diferentes habitaciones de su casa. Se sorprenderá de lo bien que puede equilibrar y concentrarse.
  • Agregue un poco de música a la mezcla y escuche esta relajante lista de reproducción .

Para más actividades divertidas en familia, explore los juegos y videos de Go Noodle.

Para enviar su reto por favor publique una foto de usted y su hijo participando en una actividad de fortalecimiento de enfoque en su línea de tiempo y etiquétela #FISWellnessChallenge antes del 6 de Mayo del 2020. Si tiene problemas para enviar su publicación, o si su Facebook es privado, envíela a Jessica Torres a jtorres@familiesinschools.org.

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