En el proximo mes, vamos a retar a familias a que tomen 5-15 minutos de su día para relajarse y compartir cómo se están cuidando y cómo están cuidando a otros a través del Reto de bienestar #FISWellnessChallenge.

El Reto de bienestar se dará a cabo a partir del 27 de Abril hasta el 27 de Mayo. Todos los días publicaremos un aviso y le pediremos que publique el reto en Facebook o Instagram y lo etiquete #FISWellnessChallenge.

Estudios muestran que el ejercicio regular puede aumentar el tamaño del hipocampo, un área del cerebro involucrada con el aprendizaje y la memoria.

El ejercicio también mejora:

  • Las habilidades motoras (como la coordinación de mano-ojo).
  • El pensamiento y resolución de problemas.
  • Las habilidades de atención y del aprendizaje.

Lea más aquí.

A continuación se detallan algunos consejos para caminar juntos.

Paso #1: Decida.

  • Si el día es agradable, es posible considerar salir afuera.
  • Si prefiere no salir, organice un espacio para poder “caminar” adentro.
  • Si decide salir a caminar, puede optar por un parque cercano, dar un paseo por su cuadra o quedarse en su patio y explorar.

Paso # 2: Prepárese.

  • Use ropa y zapatos cómodos
  • Encuentre música o escuche los sonidos a su alrededor.
  • Cúbrase la boca y la nariz con una máscara o bufanda si decide salir afuera.
  • Y recuerde practicar la distancia social

Paso # 3: Esté presente.

  • Escuche la música o los sonidos a su alrededor.
  • Mire a su alrededor, ¿Hay algo que le llama su atención?
  • Hable sobre lo que ve o escucha.
  • Disfrute el movimiento.

Para obtener consejos adicionales para paseos familiares, visite aquí o este enlace

Para ver un video sobre caminar adentro, visite aqui (el video es en ingles)

Para enviar su reto, publique una foto de su familia en una caminata en su línea de tiempo y etiquétela #FISWellnessChallenge antes del 30 de abril del 2020. Si tiene problemas para enviar su publicación, o si su Facebook es privado, envíela a Jessica Torres a jtorres@familiesinschools.org.

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