En el proximo mes, vamos a retar a familias a que tomen 5-15 minutos de su día para relajarse y compartir cómo se están cuidando y cómo están cuidando a otros a través del Reto de bienestar #FISWellnessChallenge.
El Reto de bienestar se dará a cabo a partir del 27 de Abril hasta el 27 de Mayo. Todos los días publicaremos un aviso y le pediremos que publique el reto en Facebook o Instagram y lo etiquete #FISWellnessChallenge.
Estudios muestran que el ejercicio regular puede aumentar el tamaño del hipocampo, un área del cerebro involucrada con el aprendizaje y la memoria.
El ejercicio también mejora:
- Las habilidades motoras (como la coordinación de mano-ojo).
- El pensamiento y resolución de problemas.
- Las habilidades de atención y del aprendizaje.
A continuación se detallan algunos consejos para caminar juntos.
Paso #1: Decida.
- Si el día es agradable, es posible considerar salir afuera.
- Si prefiere no salir, organice un espacio para poder “caminar” adentro.
- Si decide salir a caminar, puede optar por un parque cercano, dar un paseo por su cuadra o quedarse en su patio y explorar.
Paso # 2: Prepárese.
- Use ropa y zapatos cómodos
- Encuentre música o escuche los sonidos a su alrededor.
- Cúbrase la boca y la nariz con una máscara o bufanda si decide salir afuera.
- Y recuerde practicar la distancia social
Paso # 3: Esté presente.
- Escuche la música o los sonidos a su alrededor.
- Mire a su alrededor, ¿Hay algo que le llama su atención?
- Hable sobre lo que ve o escucha.
- Disfrute el movimiento.
Para obtener consejos adicionales para paseos familiares, visite aquí o este enlace
Para ver un video sobre caminar adentro, visite aqui (el video es en ingles)
