Estudios muestran que el ejercicio regular puede aumentar el tamaño del hipocampo, un área del cerebro involucrada con el aprendizaje y la memoria.

El ejercicio también mejora:

  • Las habilidades motoras (como la coordinación de mano-ojo).
  • El pensamiento y resolución de problemas.
  • Las habilidades de atención y del aprendizaje.

Lea más aquí.

A continuación se detallan algunos consejos para caminar juntos.

Paso #1: Decida.

  • Si el día es agradable, es posible considerar salir afuera.
  • Si prefiere no salir, organice un espacio para poder “caminar” adentro.
  • Si decide salir a caminar, puede optar por un parque cercano, dar un paseo por su cuadra o quedarse en su patio y explorar.

Paso # 2: Prepárese.

  • Use ropa y zapatos cómodos
  • Encuentre música o escuche los sonidos a su alrededor.
  • Cúbrase la boca y la nariz con una máscara o bufanda si decide salir afuera.
  • Y recuerde practicar la distancia social

Paso # 3: Esté presente.

  • Escuche la música o los sonidos a su alrededor.
  • Mire a su alrededor, ¿Hay algo que le llama su atención?
  • Hable sobre lo que ve o escucha.
  • Disfrute el movimiento.

Para obtener consejos adicionales para paseos familiares, visite aquí o este enlace

Para ver un video sobre caminar adentro, visite aqui (el video es en ingles)

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