El agradecimiento es una emoción similar a la apreciación, es la práctica de expresar gracias en nuestras vidas, incluso en tiempos de desafío y cambio. El agradecimiento no sólo se siente bien, pero también hacer un hábito de la gratitud puede ser bueno para nosotros. Al igual que otras emociones positivas, sentirse agradecido regularmente puede tener un gran efecto en nuestras vidas. Investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, mentes y cerebros. Lea más aquí.
Entre familia, por favor tomen cinco minutos para expresar su agradecimiento. A continuación se detallan algunos pasos para ayudarle a usted y a su familia a compartir por lo que están agradecidos.
Paso # 1: Reserve un momento en su día sin (o con poca) distracciones.
Paso # 2: Comience la conversación.
- Hágale saber a su hijo/a por qué está agradecido por él/ella. Nombre cualidades y comportamientos específicos que aprecia de ellos.
- Hable sobre otras cosas por las que está agradecido (es decir, la comida en su mesa, su familia y sus amigos).
- Deje que su hijo/a comparta por lo que está agradecido.
Paso #3: Escríbalo.
- Tome una hoja de papel o un diario y escriba los números 1, 2 y 3 en el lado izquierdo de la página. Estamos creando una lista. Haga clic aquí para ver un ejemplo.
- Como familia, escriba las tres cosas por las que están más agradecidos.
Paso #4: Tome tiempo para reflexionar.
- Mire lo que escribió cinco días después. ¿De qué está agradecido hoy? Para obtener más consejos sobre cómo practicar el agradecimiento, visite 11 ideas prácticas y la importancia de la gratitud.
