En el proximo mes, vamos a retar a familias a que tomen 5-15 minutos de su día para relajarse y compartir cómo se están cuidando y cómo están cuidando a otros a través del Reto de bienestar #FISWellnessChallenge.

El Reto de bienestar se dará a cabo a partir del 27 de Abril hasta el 27 de Mayo. Todos los días publicaremos un aviso y le pediremos que publique el reto en Facebook o Instagram y lo etiquete #FISWellnessChallenge.

El agradecimiento es una emoción similar a la apreciación, es la práctica de expresar gracias en nuestras vidas, incluso en tiempos de desafío y cambio. El agradecimiento no sólo se siente bien, pero también hacer un hábito de la gratitud puede ser bueno para nosotros. Al igual que otras emociones positivas, sentirse agradecido regularmente puede tener un gran efecto en nuestras vidas. Investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, mentes y cerebros. Lea más aquí.

Para el reto de esta semana, les pedimos a las familias que tomen cinco minutos para expresar su agradecimiento. A continuación se detallan algunos pasos para ayudarle a usted y a su familia a compartir por lo que están agradecidos.

Paso # 1: Reserve un momento en su día sin (o con poca) distracciones.

Paso # 2: Comience la conversación.

  • Hágale saber a su hijo/a por qué está agradecido por él/ella. Nombre cualidades y comportamientos específicos que aprecia de ellos.
  • Hable sobre otras cosas por las que está agradecido (es decir, la comida en su mesa, su familia y sus amigos).
  • Deje que su hijo/a comparta por lo que está agradecido.

Paso #3: Escríbalo.

  • Tome una hoja de papel o un diario y escriba los números 1, 2 y 3 en el lado izquierdo de la página. Estamos creando una lista. Haga clic aquí para ver un ejemplo.
  • Como familia, escriba las tres cosas por las que están más agradecidos.

Paso #4: Tome tiempo para reflexionar.

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